Magischer Gulasch mit Erdnussbutter (Buchvorstellung)
Unter 30 Minuten
4 Personen
Einfach
Ein buntes & aufregendes Kochbuch
Als ich dieses Rezept in dem neuen Buch von Marta Dymek „Zufällig Vegan international“ gelesen habe, war ich total begeistert und wusste: Das koche ich sofort nach. Erdnussbutter mit Kichererbsen – das kann einfach nur gut werden! Die afrikanische Küche klingt so spannend und bisher hatte ich wenig kulinarische Erfahrungen auf diesem Gebiet sammeln können.
Das ist nur eins von vielen tollen internationalen Gerichten aus diesem Buch. Von vietnamesisch, thailändisch bis hin zu polnisch, ukrainisch, arabisch, Köttbullar und kanadischen Gugelhupf mit Tomaten sind so viele tolle Kreationen dabei. Auch sehr viel Ausgefallenes, was ich so noch nie gesehen habe und weshalb für mich dieses Buch ein absolutes “Must-have” ist. Das Vorgängerbuch der gleichen Autorin ist übrigens eines meiner Lieblingsbücher, da es sehr viele regionale, herzhafte und deftige Rezepte hat, die alle vegan sind.
Afrikanischer Erdnuss Gulasch
DruckenZutaten
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 1/2 TL Koriander Gewürz
- 1/2 TL Cayennepfeffer
- 1/4 TL Chilliflocken
- 1 Zwiebel
- 1 Stück Ingwer (ca. 3cm)
- 250g Süßkartoffeln
- 2 Gläser Kichererbsen
- 1 Dose gehackte Tomaten
- 1 EL Tomatenmark
- 375ml (1 1/2 Tasse) Brühe
- 6 EL Erdnussbutter
- 1-2 EL Zitronensaft
- 1 Handvoll frischer Grünkohl
- Salz
Zubereitung
- Zwiebeln und Ingwerknolle hacken, Süßkartoffel schälen und grob würfeln. Öl in einem Topf oder große Pfanne erhitzen, die gehackten Zwiebeln zusammen mit der Ingwerknolle 2 Minuten lang braten.
- Dann Süßkartoffel, abgetropfte Kichererbsen und alle Gewürze hinzufügen. 2 Minuten alles braten, anschließend die Tomaten und das Mark hinzugeben und drei Minuten schmoren lassen.
- Brühe, Erdnussbutter und eine Prise Salz hinzufügen, zugedeckt 18-20 Minuten lang kochen, bis die Süßkartoffeln weich sind. Zum Schluss eine Handvoll Grünkohlblätter und Zitronensaft hinzugeben und mit Salz abschmecken. Mit Brot, Couscous oder Hirse servieren.
Hinweise
Du kannst auch Karotten, Petersilie oder anderen Kohl verwenden.
Wie hat es euch geschmeckt?
Wenn ihr das Rezept ausprobiert habt, lasst mir gerne hier oder auf Instagram ein Kommentar oder eine Nachricht da. Ich freue mich über euer Feedback!
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1 Kommentar
Sehr lecker. Die Familie hat geschlungen. Ich habe wohl Spinat statt Grünkohl genommen.